Witam! Trenuje na siłowni już ponad rok. Mam 17 lat. Mój problem tkwi w tym, że strzela mi lewy bark ( o każdej porze niezależnie czy trenuje czy nie ). Z prawym jest wszystko ok. Nie czuje żadnego bólu. Zauważyłem pare istotnych spraw: - bark strzela gdy wykonuje wymachy rąk do tyłu. Gdy robie na rozgrzewce wymachy rąk do przodu to nic nie [...]
Znalazłem taką oto stronkę, gdzie można zamówić piracetam bez recepty: http://www.docsimon.pl/towar/piracetam-al-tbl-60x-800mg i zastanawiam się gdzie tu jest haczyk? Z tego co widzę apteka jest w czechach, ale chyba nie trzeba żadnych recept na dostarczenie piracetamu. Co sądzicie?
[...] kitcat bialy, michalki biale, ale wczesniej normlane sniadanie zapodalem, tj. chleb razowy i pasta z tunczyka. Powiem tyle, jem tak tylko w niedziele bo niedziela to jest moj cheat day, ale zastanwai mnie to czy troszke nie zadaleko to poszlo objadajac sie taka iloscia slodyczy. Robiac redukcje teraz, nie zauwazylem, zeby takie objadanie [...]
[...] po krotce napisze moja historie. Sport byl od zawsze ze mna zwiazany silownia, pilka nozna itd. od około 3 lat praktycznie nic nie trenuje. od ostatniego roku moja dieta jest po prostu tragiczna. postanowilem sie mocno zabrac za siebie i rozpisalem sobie kalorycznosc diety, tutaj troche wiecej na ten temat [...]
Witam wszystkich.Mam dwa pytanka.Pierwsze jestod mojego kumpla:zakupil 100 tabletek anapolonu ,po cyklu 20 strzalow teścia + 20 silabolinu .Koles ma 27 lat,cwiczy od oklo 5 z przerwami ,wczesniej wziął mete i sustanon, to bylo z pół roku temu takrze no troche spadlo ale nie wszystko.Obecnie warzy ololo 80 kg,obwód bicepsa 41 cm , wyciskanie na [...]
[...] mi głowa. Na wieczór bolała mnie głowa wiec wziąłem Ibuprofen i poszedłem spać. Rano lekko bolało mnie gardło i co zauważyłem przy pociagneciu nosem i odpluciu, wydzielina jest żółta. Wydaje mi sie, ze ta wydzielina pochodzi z zatok bo nos mam czysty, nie mam kataru ani nic. Od tej wydzieliny mam całe zółte podniebienie, lekko zaczerwienione [...]
Witam!! jest to moj pierwszy post na forum wiec o wyrozumialosc prosze ;) nie bardzo czaje niektore wasze skroty wiec prosilbym o odp jak dla kretyna :D mam taki problem. Chodze na siownie 3 razy w tyg i biegam nadlugie dystanse - ok 45 km tygodniowo. mam rozlozony plan tak ze w pon silownia, wt - bieg 10km, sr - silownia, cz - bieg 10km, pt - [...]
[...] 80kg Bodyfat cały czas maks 9.6 ****STAN ZDROWIA***************************************** - Uraz, pęknięta łąkotka. Ból sprawia jedynie przysiad klasyczny (dlatego w planie jest przysiad bułgarski) - Jedna noga dłuższa 2cm - Tydzień temu większe badania krwi. Wszystko w normie, test 31 nmol/l. [...]
Mam 184cm,75kg wagi. Spadek wagi o 10-15kg ze względu na trening biegowy 10km od października,4-6/tydzień. Tłuszczu to ja już praktycznie nie mam.Jedynie na brzuchu lekka fałda pozostała. Zanim wybiorę się na siłownię,postanowiłem,że zacznę od budowy masy poprzez dobre jedzenie,z dużą ilością białka 100-150g/dzień. Bieganie zamieniłem na trucht po [...]
Witam, ostatnio mam problemy z zaśnięciem co skutkuje brakiem odpowiedniej regeneracji. Staram się spać po minimum 8 godzin lecz jest to praktycznie nie możliwe z tego względu, że gdy np położę się spać o 22 to i tak najwcześniej usne w okolicach 23, czasem nawet 24 albo i później, a wstaje ~6:30. Caly dzień chodzę zaspany i przemęczony. Trenuje [...]
[...] co radzą w dziale ladies. Generalnie widziałam shake_your_ass_with_TREC_Nutrition i wszystkie te pupy takie... moze i uniesone ale ...wąskie? nie o taki efekt mi chodzi. Czy jest mozliwość tego tyłka rozbudować? np ta dziewczyna:http://www.youtube.com/watch?v=R8tPMP1XZtQ&list=WLB7B733C360FF1C17 lub ta: http://www.youtube.com/watch?v=RrInQpWBbt4, [...]
[...] kończę cykl cykl , zastawianiam się nad zrobieniem serii z Glutationu TAD 600 po odbloku , mam kilka pytań: 1. czy różnica we wchłanianiu pomiedzy kropłówką a domięsniowo jest duża? na tyle znacząca że opłaca się korzystać z usługi pielęgniarkiej zamiast poprostu zrobić "strzała" 2. z czym najlepiej łączyć glutation? chodzi mi o dobry efekt w [...]
[...] się jak największy? Jeżeli ćwiczy się zbyt wiele, można wtedy spalić mięśnie, a jeżeli zbyt mało nie będzie efektów? Chciał bym aby ktoś z was ładnie napisał mi jaki trening jest najodpowiedniejszy do osiągnięcia tego efektu - DUŻY OBWÓD RĘKI! Nie chodzi mi by ta ręka była wyrzeźbiona, tylko jak największa Nie biorę żadnych koksów i nie [...]
[...] troszkę przybrać na wadze- żeby ważyć chociaż te 70kg. Jednak dochodzi stres z pracy i studiów, całe dnie siedzenia przed komputerem (programista) i efekt moich starań jest zupełnie odwrotny... Najczęściej kończę dzień z wynikami: mój wynik (rekomendacja fitatu) B:100 (73-122)g T: 65 (68-80)g W: 180 (270-427)g Czytałem o tym, że niedobory [...]
Gralem sobie dzis na wf na uczelni i kurcze tak to jest jak sie odrabia wf wsrod frajerow. Skoczylem do zbicia pilki (gralismy w siate), wszystko pieknie ale oczywisci jakis koles znalazl sie pod moja noga na mojej polowie po zeskoku i skrecilem noge. Od razu zrobila mi sie wielka opuchlizna, pojechalem do lekarza, ale po przeswietleniu [...]
[...] tej pory ćwiczyłem treningiem HIT, ale masy mięśniowej wogóle mi nie przybyło(przybyło 2-3 kg tłuszczu), jedynie siła sie poprawiła dość znacznie, ale dla mnie głównym celem jest jednak masa mięśniowa. Najlepszym sposobem na jej poprawienie jest trening dzielony, jednak muszę jakoś mój problem wyeliminować. I teraz moje pytanie: jakie znacie [...]
[...] schodził w dół, bo po prostu dobrze wygladam, i lepiej jak wejdę na mase. Dlatego też troche się pogubiłem, i w zasadzie nie wiem co teraz robić. Co do mojej sylwetki, to jest ukazana na zdjęciach, na której jak widać mam jeszcze trochę tego tłuszczu na brzuchu.(Ogólnie rzecz biorąc to brzucha w życiu mało co robiłem, jedynie jakaś deska i [...]
[...] 300 zł. Myślałam o butach, lecz kompletnie się na tym nie znam. Czy dobre buty są potrzebne do podnoszenia ciężarów? Marzył o gruszce wolnostojącej do boksu, ale niestety jest to koszt znacznie przekraczający mój budżet. Poza tym odpadają takie gadżety jak - rękawice, hantle, książki tematyczne, pas, uchwyty do robienia pompek, cięgnie oporowe [...]
[...] - dzis to moj 2gi dzien... Chodze 1x w tygodniu na basen i teraz chce jeszcze pojsc na aerobic.... Z rozpiski, ktora dostalam w fitness club'ie wynika, ze tych "typow" zajec jest bardzo duzo a ja nie bardzo wiem, ktore z nich byloby odpowiednie dla mnie... A wiec CO OZNACZJA SKRÓTY?: TBC, ABS, MIX-PAER, TAE-BO, BBS, ABF, EXCL. MIX, STEP INTERWAŁ, [...]
Witam ej wiecie moze co to moze byc? Mam 17 lat i ostatnio zauwazylme ze na moim prawym jaju pojawil sie pod skórą jakis guzek tak jakby jakis pryszczyk pod skóra tylko ze on jest na jaju! Nie wiem co robic Wiecie co to moze byc?
Guz na jądrze
